dumbbell high curl
Guida all'esercizio dumbbell high curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti in avanti.
- Mantieni ferme le braccia superiori e arriccia i manubri il più in alto possibile mentre contraggiamo i bicipiti.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.