dumbbell incline alternate press
Guida all'esercizio dumbbell incline alternate press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- Appoggiati all'indietro sulla panca e usa le cosce per aiutare a sollevare i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.
- Una volta all'altezza delle spalle, ruota i polsi in modo che i palmi delle mani siano rivolti in avanti.
- Spingi i manubri con petto e spalle, estendendo completamente le braccia.
- Abbassa i manubri fino alla posizione iniziale, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, alternando le braccia.