dumbbell incline one arm fly on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell incline one arm fly on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con un manubrio in una mano.
- Fai avanzare i piedi e fai girare il corpo verso il basso finché testa, collo e parte superiore della schiena non sono sostenuti sulla palla.
- Tieni il manubrio con il braccio teso sopra il petto, il palmo rivolto verso l'interno.
- Abbassa lentamente il manubrio di lato, mantenendo una leggera piega del gomito.
- Fermati un attimo quando il braccio è parallelo al suolo.
- Attiva i muscoli del petto per riportare il manubrio alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.