dumbbell incline one arm hammer press on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell incline one arm hammer press on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: du
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders, chest
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con un manubrio in una mano.
- Fai avanzare i piedi e fai girare il corpo verso il basso finché testa, collo e parte superiore della schiena non sono sostenuti sulla palla.
- Tieni il manubrio con il palmo rivolto verso l'interno e il gomito piegato a un angolo di 90 gradi.
- Spingi il manubrio verso il soffitto, raddrizzando il braccio.
- Abbassa il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.