dumbbell incline one arm lateral raise
Guida all'esercizio dumbbell incline one arm lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, triceps
Come eseguire
- Siediti su una panca inclinata con un manubrio in una mano, appoggiandolo sulla coscia.
- Piegati in avanti e posiziona il braccio superiore contro l'interno della coscia.
- Alza il manubrio di lato, tenendo il braccio leggermente piegato e il palmo rivolto verso il basso.
- Continua a sollevare sollevando finché il braccio non è parallelo al pavimento.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.