dumbbell incline palm-in press
Guida all'esercizio dumbbell incline palm-in press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Pianta i piedi saldamente a terra e tieni la schiena dritta contro la panca.
- Inizia con i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti uno verso l'altro.
- Spingi i manubri verso l'alto e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.