dumbbell incline press on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell incline press on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti in avanti.
- Muovi lentamente i piedi in avanti, facendo rotolare il corpo lungo la palla finché testa, collo e parte superiore della schiena non sono sostenuti sulla palla.
- Tieni i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e rivolti ai lati.
- Premi i manubri verso l'alto, estendendo completamente le braccia.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.