dumbbell incline raise
Guida all'esercizio dumbbell incline raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, triceps
Come eseguire
- Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- Appoggiati indietro alla panchina e alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.
- Tenendo la schiena appoggiata alla panca, espira e alza i manubri sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.