dumbbell incline t-raise
Guida all'esercizio dumbbell incline t-raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
traps, rhomboids
Come eseguire
- Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti sopra con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso l'interno.
- Piegati in avanti e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, perpendicolari al pavimento.
- Tenendo le braccia dritte, alzale ai lati finché non sono parallele al pavimento, formando una forma a 'T' con il corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.