dumbbell iron cross
Guida all'esercizio dumbbell iron cross con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, chest
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano ai lati.
- Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo, formando una forma a T con il corpo.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.