dumbbell kickback
Guida all'esercizio dumbbell kickback con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Avvicina le braccia superiori ai fianchi, con i gomiti piegati a 90 gradi.
- Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.