dumbbell lying alternate extension
Guida all'esercizio dumbbell lying alternate extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati disteso su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi uno verso l'altro.
- Allunga le braccia dritte sopra il petto, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Abbassa un manubrio verso la testa, piegandosi al gomito, mentre tieni l'altro braccio esteso.
- Fermati un attimo in fondo, poi rialza il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti con l'altro braccio, alternando i lati per il numero desiderato di ripetizioni.