dumbbell lying hammer press
Guida all'esercizio dumbbell lying hammer press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti e braccia allungate verso l'alto.
- Abbassa i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a un angolo di 90 gradi.
- Riporta i manubri alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.