dumbbell lying on floor rear delt raise
Guida all'esercizio dumbbell lying on floor rear delt raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, rhomboids
Come eseguire
- Sdraiati a faccia in giù sul pavimento con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Allunga le braccia dritte davanti a te, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Attivando i muscoli delle spalle, solleva le braccia e allunga i lati, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.