dumbbell lying one arm rear lateral raise
Guida all'esercizio dumbbell lying one arm rear lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
traps, rhomboids
Come eseguire
- Sdraiati a faccia in giù su una panchina piatta con un manubrio in una mano, penzolante verso il pavimento.
- Tieni il braccio teso e solleva il manubrio di lato, lontano dal corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.