dumbbell lying pullover on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell lying pullover on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders, back
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica e rotola in avanti finché la parte superiore della schiena non si appoggia sulla palla.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra il petto.
- Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo le braccia dritte.
- Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.