dumbbell lying rear lateral raise
Guida all'esercizio dumbbell lying rear lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
traps, rhomboids
Come eseguire
- Sdraiati a faccia in giù su una panca piatta con un manubrio in ogni mano, i palmi uno verso l'altro.
- Allunga le braccia dritte verso il pavimento, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Attivando i muscoli delle spalle, alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.