dumbbell lying triceps extension
Guida all'esercizio dumbbell lying triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati disteso su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi uno verso l'altro.
- Allunga le braccia dritte sul petto, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Abbassa i manubri verso la fronte, piegando i gomiti.
- Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.