dumbbell one arm decline chest press
Guida all'esercizio dumbbell one arm decline chest press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panchina con un manubrio in una mano, appoggiato sul petto.
- Metti i piedi piatti a terra e tieni la schiena premuta contro la panca.
- Allunga il braccio e spingi il manubrio verso il soffitto, estendendo completamente il gomito.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.