dumbbell one arm french press on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell one arm french press on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio con una mano con il palmo rivolto verso l'alto e il gomito piegato a 90 gradi.
- Allunga il braccio dritto verso il soffitto, mantenendo il gomito fermo.
- Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.