dumbbell one arm reverse grip press
Guida all'esercizio dumbbell one arm reverse grip press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Siediti su una panca piatta con un manubrio in una mano, il palmo rivolto verso il corpo.
- Metti i piedi piatti a terra e tieni la schiena dritta.
- Alza il manubrio all'altezza della spalla, tenendo il gomito vicino al corpo.
- Premi il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.