dumbbell pullover on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell pullover on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, latissimus dorsi
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica e tieni un manubrio con entrambe le mani sopra il petto, le braccia distese.
- Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo le braccia dritte.
- Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.