dumbbell pullover on exercise ball
dumbbell pullover on exercise ball 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：dumbbell。
辅助肌群
triceps, latissimus dorsi
动作步骤
- 坐在健身球上，双手握住一个哑铃置于胸部上方，手臂伸直。
- 保持手臂伸直，缓慢将哑铃降至头后。
- 稍作停顿，然后将哑铃举回起始位置。
- 重复所需次数。
dumbbell pullover on exercise ball 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：dumbbell。
triceps, latissimus dorsi