dumbbell push press
Guida all'esercizio dumbbell push press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, core
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
- Flette leggermente le ginocchia e abbassa il corpo, poi allunga esplosivamente le gambe e spingi i manubri sopra la testa.
- Blocca le braccia all'inizio del movimento, poi abbassa i manubri all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.