dumbbell rear delt raise
Guida all'esercizio dumbbell rear delt raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, rhomboids
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo.
- Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Alza le braccia ai lati, mantenendo una leggera piega dei gomiti, finché non sono paralleli al pavimento.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.