dumbbell seated alternate press
Guida all'esercizio dumbbell seated alternate press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, chest
Come eseguire
- Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
- Alza i manubri all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti.
- Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Abbassa il manubrio fino all'altezza delle spalle.
- Ripeti con l'altro braccio.
- Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.