dumbbell seated bent over triceps extension
Guida all'esercizio dumbbell seated bent over triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders, back
Come eseguire
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e la testa sollevata.
- Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini alla testa.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.