dumbbell seated neutral wrist curl
Guida all'esercizio dumbbell seated neutral wrist curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
- Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i manubri pendano giù.
- Mantenendo i polsi in posizione neutra, arrotola i manubri verso le spalle.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.