dumbbell seated preacher curl
Guida all'esercizio dumbbell seated preacher curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Siediti su una panca da preacher curl con i piedi piatti sul pavimento.
- Tieni un manubrio in una mano con una presa sotto, appoggiando il braccio superiore al pad predicatorio.
- Mantenendo fermo il braccio superiore, espira e arrotola il manubrio verso la spalla.
- Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.