dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension
Guida all'esercizio dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezza
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio con una presa sotto la mano e estendi il braccio dritto sopra la testa.
- Abbassa il manubrio dietro la testa piegando il gomito, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Fermati un attimo, poi rialza il braccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.