dumbbell seated triceps extension
Guida all'esercizio dumbbell seated triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra la testa.
- Piega i gomiti e abbassa il manubrio dietro la testa, tenendo le braccia superiori vicino alle orecchie.
- Fermati un attimo, poi raddrizza le braccia e torna alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.