dumbbell side bend
Guida all'esercizio dumbbell side bend con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in una mano, lasciandolo pendere lungo il fianco.
- Tenendo la schiena dritta e il core attivo, piegati lentamente lateralmente in vita verso il lato opposto del manubrio, abbassando il peso il più comodamente possibile.
- Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato e ripeti.