dumbbell side bend
dumbbell side bend 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：dumbbell。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 身体站直，双脚与肩同宽，一只手握哑铃，让哑铃垂于体侧。
- 保持背部挺直，核心收紧，向哑铃对侧缓慢弯腰，尽可能舒适地降低重量。
- 停顿片刻，然后缓慢回到起始位置。
- 重复所需次数，然后换边重复。
dumbbell side bend 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：dumbbell。
obliques