dumbbell standing overhead press
Guida all'esercizio dumbbell standing overhead press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.