dumbbell stiff leg deadlift
Guida all'esercizio dumbbell stiff leg deadlift con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
hamstrings, lower back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra la testa.
- Tieni la schiena dritta e il core attivo, incurva i fianchi e abbassa i manubri verso terra, permettendo una leggera piegatura delle ginocchia.
- Abbassa i manubri finché non senti uno stiramento ai muscoli femorale, poi stringi i glutei e spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.