dumbbell tate press
Guida all'esercizio dumbbell tate press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una panchina piatta con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Alza i manubri all'altezza delle spalle, poi ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti dall'altra parte.
- Premi i manubri finché le braccia non sono completamente estese, poi abbassali fino all'altezza delle spalle.
- Ruota i polsi di nuovo alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.