ez bar seated close grip concentration curl
Guida all'esercizio ez bar seated close grip concentration curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Sedersi su una panca con i piedi appoggiati a terra e tenere un bilanciere EZ con una presa subdola.
- Appoggia il gomito all'interno della coscia, appena sopra il ginocchio.
- Piega il bilanciere verso la spalla mantenendo ferma la parte superiore del braccio.
- Contrai i bicipiti nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.