ez bar standing french press
Guida all'esercizio ez bar standing french press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere il bilanciere ez con una presa prona.
- Solleva il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Tenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.