ez barbell incline triceps extension
Guida all'esercizio ez barbell incline triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Sedersi sulla panca con la schiena contro il cuscino e tenere il bilanciere ez con una presa prona.
- Estendi le braccia completamente sopra la testa, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
- Abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
- Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.