ez barbell incline triceps extension
ez barbell incline triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：ez barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 将上斜凳调至45度角。
- 坐在凳子上，背部靠垫，正握EZ杠铃。
- 将手臂完全伸直举过头顶，保持肘部贴近头部。
- 弯曲肘部，将杠铃降至头后，保持上臂静止。
- 稍作停顿，然后将手臂伸展回起始位置。
- 重复所需次数。