flexion leg sit up (straight arm)
Guida all'esercizio flexion leg sit up (straight arm) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors, quadriceps
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia dritte sopra la testa.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra sollevando contemporaneamente le gambe verso il petto.
- Raggiungi le mani verso le dita dei piedi mentre sollevi la parte superiore del corpo e le gambe.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.