frog planche
Guida all'esercizio frog planche con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, chest, triceps
Come eseguire
- Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e i piedi uniti.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena dritta.
- Mentre abbassi il corpo, solleva i piedi da terra e avvicina le ginocchia al petto.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi allunga le gambe e ritorna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.