hack calf raise
Guida all'esercizio hack calf raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: sled machine.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- sled machine
Muscoli secondari
hamstrings, glutes
Come eseguire
- Regolare la macchina a slitta su un peso confortevole.
- Stai sulla macchina da slitta con le dita dei piedi sulla piattaforma e i talloni pendenti.
- Aggrapparsi alle maniglie per stabilità.
- Alza i talloni il più in alto possibile spingendo attraverso le punte dei piedi.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.