half knee bends (male)
Guida all'esercizio half knee bends (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, glutes
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega le ginocchia e abbassa il corpo come se fossi seduto su una sedia.
- Tieni il petto in alto e il peso sui talloni.
- Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.