hanging oblique knee raise
Guida all'esercizio hanging oblique knee raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- obliques
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Appendi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti lontano da te.
- Coinvolgi il tuo core e solleva le ginocchia verso il petto, ruotando il busto di lato mentre lo fai.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altro lato, ruotando il busto nella direzione opposta.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.