hanging oblique knee raise
hanging oblique knee raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 双手正握单杠，手臂完全伸直，身体悬垂。
- 收紧核心，将双膝向胸部抬起，同时向一侧扭转躯干。
- 在最高点稍作停顿，然后缓慢下放双腿回到起始位置。
- 换另一侧重复，向相反方向扭转躯干。
- 交替两侧，重复所需次数。
hanging oblique knee raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
obliques