hyght dumbbell fly
Guida all'esercizio hyght dumbbell fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Estendi le braccia verso l'alto sul petto, con una leggera piegatura dei gomiti.
- Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, abbassa i manubri lateralmente descrivendo un ampio arco finché non senti un allungamento nel petto.
- Fate una pausa per un attimo, poi invertite il movimento e riportate i manubri nella posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.