inchworm v. 2
Guida all'esercizio inchworm v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, hamstrings
Come eseguire
- Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Piegati in avanti all'altezza della vita e metti le mani a terra davanti a te.
- Cammina con le mani in avanti fino a raggiungere una posizione di plancia alta, con il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Tenendo le gambe dritte, avvicina i piedi alle mani, portando i fianchi verso il soffitto.
- Continua a portare le mani in avanti, ripetendo il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.