inchworm v. 2
inchworm v. 2 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
shoulders, hamstrings
动作步骤
- 从站立姿势开始，双脚与髋同宽。
- 弯腰向前，双手放在身前的地面上。
- 双手向前移动，直到进入高位平板支撑姿势，身体从头到脚成一条直线。
- 保持双腿伸直，双脚向双手方向移动，将臀部向上抬起。
- 继续向前移动双手，重复动作至所需次数。
inchworm v. 2 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
shoulders, hamstrings