inchworm
Guida all'esercizio inchworm con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, hamstrings
Come eseguire
- Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Piegati in avanti all'altezza della vita e metti le mani a terra davanti a te.
- Cammina con le mani in avanti fino a raggiungere una posizione di plancia alta, con il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta le mani verso i piedi, mantenendo le gambe il più dritte possibile.
- Una volta che le mani raggiungono i piedi, torna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.